Therapieën
 

Vasten

Vasten is zo oud als de mensheid zelf en werd al vroeg in de volksgeneeskunde gepraktiseerd. Intuïtief hebben zieke mensen, vooral kinderen, vaak een afkeer van voedsel. Ook dieren onthouden zich van voedsel als ze ziek zijn.

Vasten is meer dan hongeren; de vrijwilligheid is een voorwaarde voor genezend vasten.Bij vrijwillig vasten wordt eerst het zieke weefsel afgebroken, daarna het overbodige en onnodige en pas na lang vasten gezond weefsel.

bewust vasten mentale voorbereiding theevasten vastenbreken
uitscheidingsreacties fysieke voorbereiding sapvasten contra- indicaties
vastencrisis klisma's rijstvasten  

Onvrijwillig vasten (of een hongertoestand) zorgt voor een innerlijke dwang, die via het centrale zenuwstelsel tot een verkeerde leiding van de voeding van weefsels en het functioneren van organen zorgt. Juist de onontbeerlijke weefsels en substanties worden in de hongertoestand het eerste aangetast en afgebroken, terwijl wat afgebroken moet worden blijft bestaan.De hongertoestand vormt en verslechtert hongeroedemen en bepaalde vetophopingen in het weefsel, terwijl het vasten deze vocht en vetophopingen in het weefsel doet verdwijnen. Een gedwongen onthouding van voedsel leidt mede door angst en stress vrij snel tot algehele verzwakking, hongeroedemen en zelfs tot de dood.

Als iemand bewust vast, bijvoorbeeld met het doel zijn gezondheid te herwinnen, zien we dat allerlei processen op gang komen die erop gericht zijn het organisme te ontdoen van allerlei "slakken". Afvalproducten die zich hebben opgehoopt in het bindweefsel worden afgevoerd, overtollig vetweefsel verdwijnt en ziek weefsel wordt afgestoten. In sommige gevallen kan een goed multi-vitaminen en mineralen preparaat een eventueel al bestaand tekort niet nog verder laten escaleren. 

Na enkele dagen zijn de uitscheidingsreacties goed merkbaar (een teken dat men inderdaad aan het reinigen is): vieze, stinkende donkere urine, donkere ontlasting of juist diarree, zweten, vieze ademlucht, beslagen tong, sterkere menstruatie, kleine steentjes of gruis uit de galblaas, verkoudheid, loopneus of loopoor enzovoort Dit zijn allemaal natuurlijke, onschuldige methoden van het lichaam om zich te reinigen.

In het begin van het vasten zijn deze reinigingssymptomen meestal niet zo sterk. Wel merk je al vrij snel reacties als misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, een flauw gevoel, zweterigheid tot lichte koorts, kouwelijkheid, moeheid, langzamere polsslag, daling van de bloeddruk en psychische symptomen als lusteloosheid, labiliteit, geïrriteerdheid, depressiviteit enzovoort ( lang niet bij iedereen ). Deze onaangename symptomen zijn het gevolg van een tijdelijke opeenhoping van afvalstoffen en een laag suikergehalte in het bloed. Zij kondigen eigenlijk de komst van de "vastencrisis" aan, die slechts in zéér bijzondere omstandigheden (levensgevaar, psychische instorting) voorkomen mag worden.

Bij het echte vasten hoort een vastencrisis, men ziet het dan even niet meer zitten, het lichaam reinigt zich op volle toeren. Zo'n crisis moet je juist stimuleren door reinigende maatregelen te nemen die de afvalstoffen nog sneller doen afvoeren. Te denken valt aan sauna, hydrotherapie, massages, veel in de buitenlucht zijn, wandelen, veel drinken, klisma's enzovoort Hoe beter de voorbereiding voor het vasten is geweest, hoe milder de crisis verloopt.

De mentale voorbereiding op het vasten is net zo belangrijk als de lichamelijke: ga nooit zo maar in een opwelling vasten maar neem er de tijd voor. Het beste lukt het vasten in een periode dat je het wat rustiger aan kunt doen en in een natuurrijke omgeving. De eerste keer nooit alleen op eigen houtje vasten maar met een of meer anderen en onder kundige begeleiding. Reinigingsperioden bij uitstek zijn het voorjaar en het begin van de herfst, maar bij bepaalde ziektes kan er als aanvang van de therapie bijna altijd gevast worden. De duur en de vorm van het vasten is heel individueel. Wel is het zo dat de ene vorm sneller resultaat geeft dan de andere vorm. Vasten is ook een tijd van rust en bezinning, veel bezig zijn met jezelf en dingen op een rijtje zetten. Zo kan het gebeuren dat er tijdens het vasten soms ingrijpende veranderingen of reacties plaatsvinden.

De fysieke voorbereiding gebeurt zo'n drie dagen voor het echte vasten. Men begint in deze dagen af te bouwen, dat betekend, niet roken, geen koffie, alcohol, vlees, vis, eieren, vette spijzen, zoetigheid of sterke kruiden meer gebruiken maar licht verteerbare voeding in de vorm van granen, brood, fruit, kwark, weinig jonge kaas, groentes, kruidenthee enzovoort Daarna begint het echte vasten. In de voorbereidingsfase kan men alvast reinigen door een saunabad of hydrotherapie. Tijdens het vasten kan men elke ochtend bitterzout (magn. sulf.) gebruiken, 1 tl. op een kopje water. Of geneeskrachtige aarde of klei (Luvos, Argiletz, Vertargil) 1 tl. op een kopje water, minimaal twee uur laten staan, doorroeren en dan opdrinken.

Het fijne geneeskrachtige klei is dat er enorm veel mineralen inzitten en dat je het ook als je niet vast kunt gebruiken in de vorm van een inwendige klei kuur. Dit zou je kunnen doen om je lichaam tussendoor te reinigen, weerstand te verhogen, darmproblemen aan te pakken of om eventuele mineraaltekorten op te heffen. Een kuur is niet moeilijk, je gebruikt 1 week klei, dan stop je een week en dan weer drie weken dagelijks klei gebruiken.

Klisma's of lavementen werden in de volksgeneeskunde heel veel toegepast, dit ter reiniging van de dikke darm, om spijsverteringsproblemen te verbeteren en om gifstoffen op een natuurlijke manier kwijt te raken. Als je tijdens het vasten klisma's gebruikt zal het reinigingseffect van de kuur dus nog groter zijn en de vastencrisis een stuk minder hevig. Tijdens het vasten kun je het beste elke ochtend een klysma gebruiken en de eerste 2 à 3 dagen zelfs meerdere (niet meer dan 2 uur tussen de klisma's laten verstrijken).

Gebruik het liefst lauw warm water of kamillethee, vul hiermee het reservoir, zet het kraantje open, laat het slangetje vollopen en doe het kraantje weer dicht.

Vet het mondstuk in met vaseline of goudsbloemzalf en breng het voorzichtig in (als je dit liggend doet, dan op je linkerzij gaan liggen). Zet het kraantje open en laat de inhoud langzaam naar binnen lopen (hoe hoger het reservoir staat hoe harder het water stroomt). Je merkt vanzelf wanneer het genoeg is, hou het vocht even binnen om te weken en ga dan naar het toilet. Schrik niet van de lucht, het zijn allemaal oude aangekoekte voedselresten die nu loskomen. Geleidelijk aan zal de stank en ook het uiterlijk veranderen.

Klisma's mag je een week achter elkaar gebruiken, langer dan een week alleen op medisch advies.

Er zijn talloze vormen van vasten, van zeer simpel (en snel effectief) tot wat bewerkelijker (en van langere duur). De meest gebruikte:

Theevasten
Gedurende de hele periode drinkt men alleen kruidenthee. Deze theeën kunnen als doel hebben een specifiek orgaanstelsel te ontgiften, of kunnen zo zijn samengesteld dat ze meer stelsels ondersteunen.

Specifieke theesoorten zijn:

Er zijn ook kant en klare theemengsels te koop in de natuurvoedingswinkel. Let er even op dat er geen senna of sennae (cassia angustifolia in het latijn) in zit; dit is namelijk sterk laxerend en je krijgt er ontzettende darmkrampen van. Het is maar even een weet.

Sapvasten
Gedurende de hele periode drinkt men alleen sappen van groente of fruit. De sappen moeten sloksgewijs gedronken worden, goed inspeekselen! Groente en fruitsappen kunnen afgewisseld worden, maar niet te snel achter elkaar i.v.m. gisting. Verder mag er natuurlijk ook kruidenthee en water gedronken worden.

Zowel het sapvasten als het theevasten zijn zware vormen van vasten, die echter wel na vijf á zeven dagen beëindigd kunnen worden.

Rijstvasten
Gedurende de hele periode wordt een paar keer per dag een kommetje zeer goed gaargekookte zilvervliesrijst of een ander graan gegeten. Over de rijst mag wat gomasio gestrooid worden of wat geroosterde noten of zaden. Zeer goed kauwen is belangrijk. Tussendoor kan kruidenthee, bambu (surrogaat koffie) of bouillon gedronken worden. Deze vorm vraagt veel zelfdiscipline en is in dat opzicht zwaar, ook al omdat hij ongeveer een maand duurt.

Er zijn nog veel meer soorten vasten zoals bijvoorbeeld rauwkostvasten, Budwig vasten en de Mayr kuur. Wil je hierover meer weten dan kun je dat nalezen, er zijn boeken over uitgegeven.

Het moeilijkste van het vasten is het vastenbreken. Dit moet zeer zorgvuldig gebeuren en niet te abrupt, omdat anders ernstige maagdarm klachten kunnen ontstaan. Het lichaam moet geleidelijk wennen aan grotere voedselopname, met name bij de eerste twee vormen van vasten.

Alle moeite zou voor niets zijn geweest, als men daarna weer snel begint aan de Hollandse pot inclusief de gebruikelijke lekkernijen en snoeperijen.

Om je darmen weer in optimale conditie te krijgen kun je een darmflora preparaat gebruiken, (bijv. Darmocare Forte van Bonusan). Darmflora preparaten bevatten in de regel een aantal bacterie stammen in de juiste verhouding. Wat ook een mogelijkheid is is vlozaad (zit bijv. in Colon Clean) of gebroken lijnzaad (zelf breken is het beste - gebroken kan het maar een week bewaard worden, daarna vormen zich schimmels). Vlozaad en lijnzaad zorgen voor meer volume zodat je op redelijk korte termijn weer naar de wc kunt.

Na het thee en sapvasten kan begonnen worden met het langzaam eten van een rijpe, liefst biologische appel. Een volgende maaltijd kan een zelfgemaakte, niet zoute groentesoep gegeten worden, eventueel met een rijstewafel of een snee knäckebröd.

De volgende dag kan voorzichtig wat knäckebröd geprobeerd worden met iets boter, kwark of heel jonge kaas (dun). Later op de dag herhalen. Uitbreiden wanneer mogelijk met goed gaar gekookte granen en gekookte groentes. Biogarde kan ook snel weer gegeten worden maar niet koud. De dagen die volgen kunnen gebruikt worden om langzaam naar een gezonde voeding over te schakelen. Voorzichtig zijn met vers brood, liever nog geen vlees en vette spijzen en geen zwaar verteerbare groentes (kool, uien) of peulvruchten, liever geen koffie en zoetigheid en geen scherpe specerijen of kruiden.

Het vastenbreken van de andere vastenkuren verloopt veel sneller omdat de hele periode wel gegeten werd, maar ook hierbij geldt: voorzichtig opbouwen als hierboven en niets forceren.

De genoemde vastenkuren zijn niet geschikt voor iedereen. Contra- indicaties (wanneer mag het niet): mensen die ernstig verzwakt zijn, sterk vermagerde mensen, patiënten met diabetes, hartaandoeningen, chronische infecties, maagzweren, neurologische aandoeningen, schildklieraandoeningen, mensen die leven onder sterke psychische druk, zwangere en zogende vrouwen en mensen die lijden of leden aan anorexia of boulimia nervosa.