-
|
Vitamine C
- Vitamine C staat ook wel bekend als
L-Ascorbinezuur. Het is één van de belangrijkste vitaminen voor
het immuunsysteem.
-
- Vitamine C is het meest wezenlijke
vitamine. Het is gericht op groei en regeneratie. Het is ook het
reinigingsvitamine bij uitstek. Het zorgt voor de afvoer van
afbraakproducten, van die dingen die het lichaam niet meer nodig
heeft. Je kunt je ook makkelijk voorstellen dat je je zonder deze
"ballast" veel fitter, energieker voelt. Veel lichter en
helderder. Zo werkt vitamine C ook in op het gevoelsleven van de
mens. Het speelt dan ook een belangrijke rol bij een "opgeruimd"
gemoed. Een tekort aan vitamine C maakt het aanmerkelijk moeilijker
om afscheid te nemen van dingen, het maakt dat je ze oppot, dat je
ze als het ware blijft meezeulen .
Symptomen bij een tekort
- Gevoel van slapte
- Voorjaarsmoeheid
- - Slecht genezende wonden
- Prikkelbaarheid
- Bloedend tandvlees, loszittende tanden
- Gemakkelijk blauwe plekken krijgen
- Gewrichtspijn
- Gebrek aan eetlust
- Hartklachten
-
- Therapeutisch gebruik
- Antioxidant
- Versnelt de genezing van wonden
- Houdt botten, tanden en geslachtsorganen gezond
- Werkt als een natuurlijk antihistaminicum (bij allergische
reacties)
- Kan helpen om onvruchtbaarheid bij de man te bestrijden
- Vermindert de duur van verkoudheden en andere virussen
-
- Bijzonderheden
Dit
vitamine wordt zelfs bij zeer hoge doses niet schadelijk geacht.
Bij erg hoge doses
hebben sommige mensen last van diaree. Dit wordt gezien als de
darmtolerantiegrens. De darm neemt niet meer C op en het 'overschot'
trekt vocht aan en veroorzaakt zo diarree. Oplossing: de dosis iets
verlagen of de inname meer verdelen over de dag.
-
- Vitamine C is verkrijgbaar als
ascorbinezuur, en als ascorbatencomplex.
Ascorbinezuur is vrij goedkoop, de zuren tasten echter het tandglazuur
aan en kunnen maagklachten veroorzaken. Een C ascorbatencomplex is pH neutraal, ontziet de maag en wordt over het
algemeen beter opgenomen door het lichaam.
-
- Factoren voor verhoogd gebruik
- Roken (25 mg per sigaret), blootstaan
aan gifstoffen (wonen in een stad of industriegebied), gebruik van de
pil, gebruik van geneesmiddelen, gebruik van antibiotica, gebruik van
geraffineerde suikers, gebruik van alcohol, stress en spanningen.
(zowel fysiek als mentaal)
-
- Dosering
De ADH is 70 mg per dag. De orthomoleculaire dosis is 2-3 gram per
dag. Therapeutische doseringen kunnen soms oplopen tot 10 gram per
dag.
-
- Natuurlijke bronnen
- L-Ascorbinezuur in een complex (samen
met andere stoffen waardoor de zuren geneutraliseerd worden) komt veel voor in
citrusvruchten, broccoli, tomaten, groene groenten en aardappelen.
|
